Uma boa noite de sono pode ser um ótimo remédio para quem apresenta sintomas de stress, irritabilidade, ansiedade e outras doenças psicológicas.

Os especialistas recomendam 8h por dia de sono, porém, levando em consideração a vida agitada do mundo moderno, isso nem sempre é possível e para que nossas poucas horas de sono diárias sejam agradáveis, é importante acertar na escolha do travesseiro.

O travesseiro ideal deve promover o relaxamento dos músculos, portanto, a cabeça e o pescoço precisam estar alinhados à coluna cervical. Se você dorme de lado, seu travesseiro deve ter um suporte mais firme e altura que preencha o espaço entre ombro e pescoço. Para quem dorme de costas o suporte pode ser médio e o travesseiro deve preencher o espaço da nuca, para evitar flexão do pescoço e quem dorme de bruços precisa de um suporte mais suave, baixo e macio.

É importante lembrar que existem ainda outros tipos de travesseiros, específicos para leitura, viagens e crianças, por exemplo. E lembre-se: seu travesseiro deve ser trocado a cada dois anos! Sua saúde agradece.